DOLAR 36,2445 0.05%
EURO 38,0336 0.04%
ALTIN 3.378,240,54
BITCOIN %
İstanbul
°

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

adana haber - agrı haber - haber ajansı - akdag haber - akit tv haber - almanya haber - ana haber bülteni - news haber - ankara haber - arabistan haber - asayiş haber - spor haber - ataköy haber - avrupa gazetesi - avustralya haber - aybastı haber - azerbaycan haber - bağdat haber - bartın haber - başakşehir haber - basın bülten - batum haber - bayburt haber - beykent haber - bilişim haber - boomerang haber - çankırı haber - cnbc haber - cnn haber - dobra haber - doğuş gazetesi - dolunay haber - doruk haber - dünya haber merkezi - ermenistan haber - flash haber - fox haber - fox tv haber - fransa haber - gazete gündem - gaziantep haber - gaziantep haber - giresun haber - global bülten - gümüşhane haber - gümüşhane manşet/a> - gürcistan haber - haber28 haber - 365 haber - 365tv haber - haber60 haber - haber ajansı - haber aktif - best haber - birgün haber - objektif haber - haber özetleri - sizin haber - hakkari haber - hep haber - ığdır haber - ılgın haber - ingiltere haber - internet haber - iskenderun haber - istihbarat haber - kadının sesi haber - kanada haber - kanal24 haber - kanal7 haber - kanal a haber - kanal t haber - kapsam haber - karadeniz haber - karamürsel haber - kazakistan haber - kent haber - kıbrıs haber - kıbrıs tv haber - küçükçekmece haber - maçka haber - madtv haber - magazinpress haber - makedonia haber - malatya haber - megachannel haber - merkez ana haber - muş haber - olay tv haber - öncü haber - özbekistan haber - özgür haber - özlem haber - parti haber - pause haber - polis haber - samsun gazete haber - sandıklı haber - seçim haber - sendika haber - show haber - show tv haber - sivil haber - star tv haber - suriye haber - tatil haber - teşkilat haber - tokat gazete haber - trt1 haber - türkistan haber - tv5 haber - tvnet haber - ultra haber - ulusal bülten haber - ulusal kanal haber - vatan haber - uluslararası haber - yerel bülten haber - yeryüzü haber - zaman haber - adalet haber - adana gündem haber - alem haber - aliağa haber - amasya haber - anadolu manşet haber - ankara güncel haber - antalya haber - antep gazetesi haber - askeri haber - aydın haber - bağcılar haber - basın haber - beylikdüzü haber - beypazarı haber - beyşehir haber - bodrum haber - bomba haber - bozkır haber - cep haber - çeşme haber - denizli gündem haber - doğubeyazıt haber -elbistan haber - erzurum gündem haber - evrensel haber - evrim haber - gaziantep bülten haber - girişim haber - gölbaşı haber - 365 haber - 44 haber - 73 haber - 77 haber - aksiyon haber - arşiv haber - bir haber - channel haber - karadeniz haber - özet haber - port haber - sosyal haber - haber yazıyo - haber yelkeni - hemen haber - istanbul haber - istanbul son haber - kandıra haber - kars manşet haber - kayseri manşet haber - magazin tv haber - merzifon haber - nesil haber - news haber - onay haber - ordu manşet haber - şafak haber - samsun manşet haber - sarıyer haber - sarıyer son haber - sky haber - tarım haber - taşova haber - trabzon manşet haber - video haber - yükseliş haber - zafer haber - küre haber - haber - haber - anadolu haber - antakya haber - çarşamba haber - aksiyon haber - haber turu - ulusal haber - internet gazetesi haber - millet gazetesi haber" - moda haber -organik haber -smart haber -terme haber - zara haber
sponsor reklam
Şişkinlik ve ödemden kurtulmanın püf noktaları
17 okunma

Şişkinlik ve ödemden kurtulmanın püf noktaları

ABONE OL
17 Ocak 2025 11:27
Şişkinlik ve ödemden kurtulmanın püf noktaları
0

BEĞENDİM

ABONE OL
Şişkinlik ve ödemden kurtulmanın püf noktaları

Şişkinlik ve ödem, birçok insanın zaman zaman karşılaştığı rahatsızlıklardır.

Ödem, vücutta normalden fazla sıvı birikmesi sonucu oluşan şişliktir.

Genellikle cilt altında, özellikle eller, ayaklar, bacaklar, yüz veya karın bölgesinde fark edilir.

Bunlardan kurtulmak için şu püf noktalarını uygulayabilirsiniz:

1. BESLENMENİZE DİKKAT EDİN

Tuz tüketimini azaltın:

Fazla tuz tüketimi, vücutta su tutulumuna neden olur. Yemeklerde daha az tuz kullanın ve işlenmiş gıdalardan uzak durun.

Potasyum açısından zengin gıdalar tüketin:

Muz, avokado, tatlı patates ve ıspanak gibi potasyumlu besinler ödemin atılmasına yardımcı olabilir.

Şişkinlik yapan gıdalardan kaçının:

Fasulye, brokoli, lahana, gazlı içecekler ve bazı süt ürünleri gibi gıdalar şişkinliğe neden olabilir. Bu gıdaları ölçülü tüketmeye çalışın.

Lifli gıdalar tüketin:

Sindirimi destekleyen tam tahıllar, sebzeler ve meyveler bağırsak hareketlerini düzenleyerek şişkinliği azaltabilir.

2. SU TÜKETİMİNİ ARTIRIN

Yeterli miktarda su içmek, hem şişkinliği azaltır hem de vücudun ödem tutmasını engeller. Günde 2-2,5 litre su içmeyi hedefleyin.

Bitki çayları:

Yeşil çay, papatya çayı veya rezene çayı gibi içecekler sindirimi destekler ve şişkinliği hafifletebilir.

3. EGZERSİZİ HAYATINIZDAN EKSİK ETMEYİN

Hafif bir yürüyüş, yoga veya pilates gibi aktiviteler, sindirimi hızlandırır ve şişkinliği azaltır.

Hareket etmek, lenf dolaşımını destekleyerek ödemin atılmasına yardımcı olur.

4. STRESİ HAYATINIZDAN ÇIKARIN

Stres, sindirim sistemini etkileyerek şişkinliğe yol açabilir. Meditasyon, derin nefes alma teknikleri veya rahatlatıcı aktiviteler stres seviyenizi azaltabilir.

5. PROBİYOTİK TAKVİYELER

Yoğurt, kefir gibi probiyotik içeren besinler veya probiyotik takviyeleri, bağırsak florasını dengede tutarak şişkinliği azaltabilir.

6. DİNLENME

Yetersiz uyku ve aşırı yorgunluk, ödemin artmasına neden olabilir. Günde 7-8 saat uyumaya özen gösterin.

7. MASAJ VE SOĞUK UYGULAMA

Lenf drenaj masajı, özellikle bacaklarda ve ayaklarda ödemin atılmasını destekler.

Ödem olan bölgeye soğuk kompres yapmak rahatlama sağlayabilir.

8. DOĞAL ÇÖZÜMLER

Limonlu su:

Sabahları bir bardak ılık limonlu su içmek, toksinlerin atılmasına yardımcı olabilir.

Maydanoz suyu:

Maydanoz, doğal bir idrar söktürücü olarak çalışır ve ödemi azaltabilir.

ensonhaber iconAdile Topçu
Editor

Haber Kaynak : ENSONHABER.COM

“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP
Full HD Film izlededektifdeneme bonusu veren sitelerdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrbets10deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrDeneme Bonusu Veren Sitelerdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeneme bonusu veren sitelerdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrgunceldenemebonusu.comhttps://gunceldenemebonusu.comdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyralanya escortbets10 girişbets10deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystudeyneytmey boynuystu 2024Webmaster Forumudeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdinimi binisi virin sitilirdinimi binisi virin sitilirdinimi binisi virin sitilirdinimi binisi virin sitilirdinimi binisi virin sitilirdinimi binisi virin sitilirdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrorganik hit botudeyneytmey boynuystu veyreynboynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystudeyneytmey boynuystudeyneytmey boynuystudeyneytmey boynuystudeyneytmey boynuystudeyneytmey boynuystudeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrbatum escortsdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyr
deneme bonusu veren siteler kullanıcıların kayıp korkusunu azaltır. Kullanıcılar, bu bonusları kullanarak oyun oynadıklarında, herhangi bir mali kayıp yaşamayacaklarını bilirler.
bahis siteleri spor müsabakaları ve casino oyunları için çeşitli seçenekler sunar. Türkiye'deki bahis siteleri, kullanıcıların spor bilgilerini kullanarak kazanç elde etmesini sağlar. Güvenilir bahis siteleri, kullanıcı bilgilerini korur ve lisanslıdır. Promosyonlar ve bonuslar, kullanıcıları siteye çeker.
deneme bonusu veren siteler